خانه / اخبار / سلامت / ویتامین D و مکمل‌های کلسیم

ویتامین D و مکمل‌های کلسیم

تاثیرات ویتامین D  و کلسیم
تاثیرات ویتامین D و کلسیم

ویتامین D و کلسیم :

از مواد مغذی مهم است که با هم کار می‌کنند , استخوان‌ها را قوی نگه میدارد , هر دوی این ماده مغذی به طور طبیعی در مواد غذایی یافت میشوند .
ویتامین D و کلسیم مواد مغذی ضروری است که برای سلامت بسیارمهم است. ویتامین D کمک می‌کند تا عضلات، اعصاب ، و کار سیستم ایمنی بدن به درستی کار کند .

کلسیم  :

به عنوان یک ماده معدنی کمک میکند تا استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها بیش از بیش بیشتر شود.عضلات بدن نیز نیاز شدید به کلسیم دارند.
در صورت نبود اینگونه مواد اعصاب و رگ‌های خونی به درستی کار نمیکنند ، و این دوماه نقش مهمی‌در انتشار هورمون‌ها و آنزیم‌ها که تحت تاثیر بسیاری از توابع بدن میباشند را ایفا میکنند.

استخوان‌های سالم از یک رشته متراکم از الیاف پروتئین و کلسیم ساخته شده اند . هنگامی‌که این رشته سلول استخوانی کمتر متراکم می‌شود ، استخوان تبدیل به یک ماده شکننده خواهد شد این امر میتواند در قسمت لگن‌ها , ستون فقرات , مچ دست نیز بیش جاهای مختلف بدن آسیب پذیر خواهند بود.

توصیه در مورد تاثیر ویتامین D و مکمل‌های کلسیم در دوزهای بالا :در جوامع امروزی با افزایش مکمل‌های کلسیم در دوزهای بالا خطر ابتلا به سنگ کلیه نیز رو به افزایش است کلسیم ترکیب اصلی در ۸۵ % سنگ‌های کلیه است

بخوانید خطرات استفاده بیش از حد مکمل‌های کلسیم 

همچنین ببینید

rozeh-dari-va-sisteme-emeni

دانلود مقاله روزه داری برای عموم

مقاله آموزشی روزه داری برای عموم و ارتباط آن با سیستم ایمنی بدن : در …

یک دیدگاه

  1. همه فقط مینویسند که ویتامین دی مصرف کنید و از فواید اون میگن ولی من مقاله ای هنوز ندیدم که به درستی بیان کند که در چه مواد و خوراکی‌هایی ویتامین d وجود دارد

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *