خانه / اخبار / سلامت / راز خوردنی‌ها و جوان ماندن شما

راز خوردنی‌ها و جوان ماندن شما

The secret of staying young
The secret of staying young

راز خوردنی‌ها و جوان ماندن شما

هر انسانی در مدت زمان طول عمر خود به واسطه عادات غذایی مختلف فرآیند رشد خود و طول عمر خود را دستخوش تغییر میدهد,به گفته محققان عادات بهداشتی و غذایی مخرب در انسان‌ها صدمات جبران ناپذیری را در طول عمر انسان‌ها دارد به گونه ای که معتقدند در سنین ۶۰ تا ۸۰ سال هم میتوان جوان بود.

این تحقیقات بر اساس روش‌های دقیقی از مطلاعات مدون در خصوص کسانی است که اثبات کردند با دقت بر نحوه خوردن و مسائل بهداشتی خصوصا ورزش کردن ماندن در دنیای جوانی را بیشتر خواهد کرد.

رژیم غذایی کم کالری

بر طبق تحقیقات به عمل آمده تنظیم و کاهش عددی مصرف کالری در روز به طور چشمگیری عمر را طولانی میکند, این امر سلامتی انسان را تضمین خواهد کردو او را همچنان جوان نگه میدارد.

اشتباه نکنید کم خوردن به معنای نادیده گرفتن مواد مغذی نیست بلکه معنای اصلی آن عبارتست از جایگزینی غذاهای پر کالری حاوی چربی‌ها و قند اضافی با غذاهای مغذی و خام است.

هرچند که همه میوه‌ها خوب هستند اما مهمترین میوه‌ها میوه‌های است که خاصیت ضد پیری دارند از جمله :

سیب : سیب خاصیتی زهر زدایی دارد , ویژگی کاملا عالی در خصوص بالا بردن مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها را در خود جای داده است.

وجود ماده پکتین در سیب به دفع فلزات سنگینی چون سرب و جیوه کمک میکند.

کیوی:کیوی یک پله از پرتقال بالاتر است این میوه دوبرابر پرتقال ویتامین ث دارد و سرشار از ویتامین (( A)) است

لیمو:سم زدایی نیرومند است

خرما و انجیر :این ماده نیز غنی از کلسیم , آهن و پتاسیم هستند و برای هضم غذا بسیار مناسب میباشند.

برای مطالعه مطلب تاثیر غذای بد بر روی بدن به پست مربوط   تاثیر غذای بد بروید

در نتیجه پیروی کامل از مواد غذایی به ویژه میوه‌های خاص کارنامه موفقیت آمیزی را در باقی ماندن جوانی را خواهد داشت ,وجود آنیزم‌های موجود در مواد غذایی کارکرد سیستم‌های دفاعی بدن را در سطح مطلوبی حفظ میکند در حقیقت محققان مدعی هستند حتی رژیم غذایی مناسب از مواد غذایی خام و سبزیجات فرمول پیری را معکوس میکند , بدن لاغرتر میشود ,چین و چروک‌ها صاف و صافتر شده و از همه مهتر فعالیت مغز به طور چشمگیری افزوده می‌شود.

همچنین ببینید

rozeh-dari-va-sisteme-emeni

دانلود مقاله روزه داری برای عموم

مقاله آموزشی روزه داری برای عموم و ارتباط آن با سیستم ایمنی بدن : در …

۲ دیدگاه

  1. واقعا مثل همیشه توی توضیحات کارتون حرف نداره

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *