اردیبهشت ۲۲ ۱۳۹۱
Headache
کنترل سردرد : سردرد یکی از واکنشهای محرک در انسان است که عوامل مختلفی در بروز سردرد تاثییر دارد, حذف یک وعده غذایی ؛ تشنگی و چاقی هم میتواند عامل بروز سردرد باشند. برخی از مواد غذایی نیزمحرک ایجاد سردرد هستند و برخی دیگر میتوانند حین بروز سردرد آن را بهبود بخشند. البته لازم به ذکر است وقتی سردرد ایجاد میشود , راهکارهای تغذیه ای چندان مناسب نیست, و تنها ماده غذایی که بعد از ایجاد سردرد شاید بتواند آن را بهبود بخشد , یک فنجان قهوه یا چای غلیظ است.
Permanent link to this article: http://www.unipaper.ir/1391/headache/
اردیبهشت ۱۸ ۱۳۹۱
saku
نشریه تخصصی سکو :
برای این ساعت از سایت مقالات دانشجویی , نشریه تخصصی سکو , مرتبط با بازار کار HSE با عناوین مختلفی از جمله مشاغل HSE , حوادث شغلی , همایشها و کتابهای تخصصی (ایمنی , بهداشت و محیط زیست ) آشنا خواهیم شد.
لازم به ذکر است وبسایت سکو با در اختیار داشتن افراد متخصص و وظیفه شناس همواره در ارتقاء فرهنگ ایمنی در کشور و ایجاد فرصتهای شغلی برای دانشجویان در تلاش میباشد.
پنجمین شماره نشریه الکترونیکی بازار کار HSE (سکو) که با تلاش
گروهی از فعالان حوزه HSE و با حمایت گروه مهندسین مشاور SDM و انجمن
ایمنی صنعتی دانشگاه کار تهیه شده است تقدیم شما عزیزان خواهد شد .
Permanent link to this article: http://www.unipaper.ir/1391/saku/
اردیبهشت ۱۵ ۱۳۹۱
best-food
بی خوابی در بهار از عوارض افسردگیهای فصلی و تغییرات آب و هوایی به شمار میرود.
اگر شما از آن دسته افرادی هستید که به تازگی دچار بی خوابیهای شبانه شده اید , از تعطیلات آخر هفته بهره لازم را ببرید تا کمبود خواب جبران و ساعت فیزیولوژیکی بدن تنظیم شود.
مصرف مواد غذایی حاوی ترکیبات ملاتونین و تریپتوفان بهترین راه برای رهایی از بی خوابیهای فصلی است .بهتر است به مصرف مواد غذایی غنی از ملاتونین و آنتی اکسیدان مانند انواع توت و لبنیات یک ساعت قبل از خواب عادت کنید.
Permanent link to this article: http://www.unipaper.ir/1391/bestfood/
اردیبهشت ۰۹ ۱۳۹۱
relaxation-formula
فرمول استراحت در روز تعطیل :
نمیتوان منکر این مساله شد که باد بهاری کوله باری از سلامتی و نشاط را از این سو به آن سو میبرد,اما تجربه نشان میدهد بیش از نیمیاز افراد با اختلال بر هم خوردن ساعت فیزیولوژیکی بدن در روزهای بهاری دست و پنجه نرم میکنند.
اگر شما هم جزو آن دسته ار افرادی هستید که خواب آلودگی یا بی خوابیهای گاه و بی گاه دارید و زندگی عادیتان را تحت الشعاع قرار داده است,باید بدانید تنها راه چاره آن این است که ساعت بدنتان را کوک کنید.
شاید ترجیح میدهید که به جای آنکه تعطیلات آخر هفته را در رخت خواب بگذرانید , وقت خود را صرف گشت و گذار و لذت بردن از نسیم بهاری کنید,اما آلرژیهای فصلی که احساس خواب آلودگی را در شما ایجاد میکند مانع میشود تا همراه دوستان واعضای خانواده خود شاد و سرحال در طبیعت گردش کنید یا برعکس دلتان میخواهد روزهای پایانی هفته را بدون دغدغه به استراحت بپردازید ولی دچار بی خوابی و استرس شده اید.اما نگران نباشید .با چند راهکار ساده میتوانید , سیستم فیزیولوژیکی بدن خود را با تغییرات فصلی تنظیم کنید و از تعطیلات بهاری لذت ببرید.
Permanent link to this article: http://www.unipaper.ir/1391/relaxation-formula/
اردیبهشت ۰۳ ۱۳۹۱
Breakfast
اهمیت مصرف صبحانه را جدی بگیریم :
صبحانه در میان ۳ وعده غذایی اصلی ما , بهترین گزینه میباشد و عادت به آن نتایج مثبت بسیاری را دارد به همین دلیل صرف صبحانه به بزرگ و کوچک بسیار توصیه میشود.
اما از طرفی متاسفانه زندگی پر مشغله امروزی ,اهمیت این وعده غذایی را تا حدودی کمرنگتر کرده و بسیاری از افراد خوردن آن را به بهانه وقت نداشتن به روز دیگر یا فقط به تعطیلات موکول میکنند , در صورتی که در هر شرایطی صبحانه خوردن توصیه میشود ,قبل از خروج از خانه یا بعد از رسیدن به محل کار , توصیه میشود ,قبل از خروج از خانه یا بعد از رسیدن به محل کار ,مدرسه یا حتی دانشگاه .
Permanent link to this article: http://www.unipaper.ir/1391/breakfast/
فروردین ۳۱ ۱۳۹۱
Mapping the brain
موسسه اچ سی پی در نظر دارد از ارتباط بین نرونهای مغز ۱۲۰۰ انسان نقشه برداری کند.اطلاعات کامل تر و مفید در سایت نیوساینتیست در خصوص راهکارها ترسیم نمودار مغزی ارائه شده است.
از قرن نوزدهم به بعد مردم پی بردند که ریشه قدرت تشخیص انسان در ارتباط بین نرونهای مغز نهفته شده است.امروزه بشر بر فناوریهایی دست یافته که میتواند بفهمد آیا این برداشت درست است یا خیر.
آنچه اکنون درباره مغز میدانیم بر اساس مشاهده آثاری است که پس از آسیب دیدن برخی از قسمتهای مغز رخ میدهد.با استفاده از فن آوریهایی نظیر MRI میتوان پی برد که کدام قسمت از مغز آسیب دیده است.اما این فن آوری اطلاعات خیلی کمیدر مورد این که نرونها چگونه با هم مرتبط هستند , به ما میدهد.
Permanent link to this article: http://www.unipaper.ir/1391/mapping-the-brain/
فروردین ۲۸ ۱۳۹۱
omega3
امگا ۳ , نوعی از اسید چرب غیر اشباع شده است که در زنجیره اتصالی کربن آن یک گروه کربوکسیل (COOH) و چندین پیوند دوگانه وجود دارد.علت این نامگذاری در واقع قرار گرفتن اولین پیوند دوگانه در بین اتم کربنهای ۳و۴ در ساختمان شیمیایی مولکول آن است و همین محل قرارگیری پیوند دوگانه ,باعث پیدا شدن خواص بیوشیمیایی خاص امگا ۳ میشود.
اولین بار , دو دانشمند به نامهای دکتر ” بنگ” و دکتر “دایربرگ” پس از پژوهشهای علمیبر روی چربیهای ماهی هنگام بررسی روش تغذیه اسکیموها در سال ۱۹۷۹ میلادی آن را کشف کردند. و نام آن را امگا ۳ گذاشتند.
در واقع آنها با مطالعه بر روی خون اسکیموها دریافتند با وجود اینکه اسکیموها همراه با غذای اصلی خود که همان ماهی میباشد از گوشت حیوانات پرچرب شکاری نیز استفاده میکردند ,اسیدهای چرب موجود در خون آنها مانع از جمع شدن پلاکتها ی خون و در نتیجه مانع از رسوبات و گرفتگی رگها میشود.
بهتر است بدانیم سه اسید چرب معروف از خانواده امگاه ۳ عبارتند از : ۱- اسید آلفا لینولنیک – اسید ایکوزا پنتانوئیک و اسید دوکوزا هگزانوئیک.
با ارزشترین منبع اسید آلفا لینولئیک , روغن بذر کتان است که حاوی مقدار غنی از این اسید چرب میباشد.پس از آن روغن گردو,جوانه گندم و سویا نیز حاوی این اسید چرب هستند.سایر مواد غذایی از جمله سبزیهای برگ سبز , بذر کتان ,کانولای خام , روغن سویا ,بروکلی و جلبک سبز نیز حاوی مقدار زیادی از این اسید چرب زنجیره کوتاه هستند.
دو اسید دیگر از خانواده امگا ۳ یعنی اسید ایکوزا پنتانوئیک و اسید دوکزا هگزانوئیک , فقط در ماهی وجود دارد و در هیچ ماده غذایی دیگری تا به حال یافت نشده است.این دو اسید چرب نقش مهمیرا در تغذیه دارند و در چند سال گذشته ,مطالعات فراوانی بر روی آنها شده است .
اسید دوکوزاهگزانوئیک برای سلامتی انسان ضروری بوده و در غشای سلول به ویژه در مغز و شبکیه چشم موجود است .اسید ایکوزاپنتانوئیک ,دارای خواص ضد التهابی است .بدن انسان در حدود ۵ تا ۱۰ درصد اسید آلفا لینولئیک را به اسید ایکوزاپنتانوئیک و کمتر از ۴۴ درصد آن را به اسید دوکزاهگزانوئیک تبدیل میکند.اسید دوکزاهگزانوئیک و اسید ایکوزا پنتانوئیک را نیز میتوان به طور مستقیم و از طریق خوردن محصولات حیوانی به ویژه غذاهای دریایی کسب کرد.
Permanent link to this article: http://www.unipaper.ir/1391/omega3/
فروردین ۲۵ ۱۳۹۱
Dandruff
بیماری شور سر و ارتباط آن با استرس :
شوره سر به اندازه ای شایع است که اغلب پزشکان وجود آن را طبیعی مینامند. اما نکته مهم نگرانی است که برای فرد ایجاد میشود نگرانی اغلب زمانی است که شوره سر شدید میشود و فرد احساس خارش شدیدی در سر میکند.
اگر از کسانی هستید که مشکل بیماری پوستی و شوره سر امانتان را بریده ,بهتر است بدانید استرس و خستگی از مهمترین عوامل ایجاد و تشدید شوره سر است و بهتر است تا میتوانید استرس را از خود دور کنید.از دیگر عوامل ایجاد کننده شوره سر کمبود روی در بدن است در صورتی که شوره سر در سنین پس از بلوغ با خارش و قرمزی پوست همراه باشد و چسبندگی مفرطی را همراه باشد دلیل ان نوعی بیماری است به نام اگزمای سبوره ای که در این حالت رنگ شوره سر زرد رنگ دیده میشود.
اما اگر در این سنین به صورت پوستههای براق ,شفاف و سفید رنگ باشد دلیل آن بیماری درماتیت پسوریازیس میباشد.
جالب است بدانید لایه خارجی پوست سر مانند سایر نقاط بدن دایم در حال تجدید و جایگزینی است و سلولهای جدید جایگزین سلولهای کهنه و فرسوده خواهند شد و سپس تک تک میریزند که این دوره حدود ۳۰ روز طول خواهد کشید.
نکته مهم اینجاست که در صورت افزایش سرعت چرخش ایجاد سلولها و پوست ریزی ,شوره سر ایجاد میشود که شامل سلولهای بهم چسبیده و پوستههای بزرگ است.
اما در توضیح دقیق تر برای تشخیص بیماری درماتیت به گونه ای است که با استناد به مطالب سایت دانشنامه رشد در مورد شوره سر ,با قرمزی ,خارش و التهاب پوست و پوسته ریزی همراه است نواحی آن در مناطقی مانند ابرو,کنارههای بینی,دور گوشها , یا در سینه و پوست سر پدید میآید
برای کنترل مراقبتهای پزشکی نیاز است,میتوانید با تغییر شیوه زندگی ,مدیریت استرس و اصلاح الگوی تغذیه ای را به نحو احسن کنترل کنید
Permanent link to this article: http://www.unipaper.ir/1391/dandruff/
فروردین ۲۳ ۱۳۹۱
azmoon
آزمون استخدامیگاز :
برای این ساعت از سایت فایل فشرده آزمون استخدامیشرکت ملی گاز ایران را در رشته صنایع (کارشناسی) را که به منظور آموزش و تجهیز نیروی انسانی جهت استخدام واجدین شرایط برگزار شده بود را جهت دانلود قرار دادیم
سوالات مشتمل بر ۱۰۵ سوال تستی و تخصصی بوده و در رشته صنایع مقطع کارشناسی میباشد.
Permanent link to this article: http://www.unipaper.ir/1391/azmoon/
فروردین ۱۹ ۱۳۹۱
master-test
آزمون کارشناسی ارشد( فوق) :
برای این ساعت از سایت مقالات دانشجویی فایل ویژه سوالات دفترچه آزمون کارشناسی ارشد گرایش مهندسی شیمی سال ۱۳۹۱ و ارشد ایمنی صنعتی۹۱ و همچنین ارشد مدیریت محیط زیست(ایمنی بهداشت محیط زیست) ۹۰ پیوست میگردد
لازم به ذکر است این آرشیو توسط همکار گرامیسایت عاطفه شعبان پور مدیر آموزش و دانشجوی HSE دانشگاه علوم تحقیقات تهران برای ما ارسال گردیده است , از زحمات ایشان سپاسگذاریم
Permanent link to this article: http://www.unipaper.ir/1391/master-test/
با کادری مجرب و حرفه ای
